Dicas sobre exposição solar no verão

A pele é o maior órgão do corpo, interface do organismo com o meio externo e por isso ela e quem mais sofre os efeitos do meio ambiente De todos os agentes ambientes o sol, e suas radiações, é o que mais tem importância para a pele, produzindo efeitos benéficos, como ativar a vitamina D no nosso organismo e evitar o raquitismo, porém apenas 10 minutos diários de sol são suficientes para suprir esta necessidade. Especialmente durante o verão, devido às férias, ficamos mais tempo ao ar livre e expostos ao sol, aumentando o risco de queimaduras solares.

Quanto maior a exposição solar, maior o risco de envelhecimento precoce, doenças pré-malignas e cânceres de pele, além de poder desencadear várias outras doenças denominadas fotodermatoses.

Os principais cuidados para aproveitar a época de férias de verão, passam pelo conceito de que o bronzeado é na verdade uma defesa do organismo. Quando nos expomos aos raios ultravioletas, nossa pele produz a melanina. Embora a pele bronzeada seja muito “cultuada” em nosso meio, a verdade é que este costume pode causar sérios danos à pele devido ao efeito cumulativo da radiação solar, ou seja, o bronzeado vai embora após o verão mas uma boa parte do dano causado na parte externa e interna da nossa pele fica e vai se acumulando ano após ano em nossa vida desencadear problemas no futuro. Por isso a exposição solar que temos na infância e adolescência são as que maior prejuízo trarão na nossa idade adulta. Proteger sempre, desde a infância, é fundamental para termos uma pele saudável e bonita!

Algumas orientações

• Evitar exposições prolongadas e repetidas ao sol, existem evidências que as queimaduras solares, predispõem ao câncer da pele.
• Evitar se expor ao sol nos horários entre 10 e 16 horas, pois tem grande incidência de raios ultra-violeta B, principais responsáveis pelo surgimento do câncer da pele. O melhor é se proteger e permanecer na sombra neste período.
• Para se proteger use barracas de praia, guarda-sol, bonés, viseiras, chapéus e roupas ( existem roupas especiais com proteção maior para raios ultra violetas, é importante usá-las naqueles momentos que é impossível escapar o sol, ainda mais em crianças e pessoas de pele claras ). A maioria dos cânceres da pele ocorrem em areas expostas da pele, onde a roupa não cobre. Lembre de proteger os lábios, orelhas e usar óculos de sol é importantes para evitar danos solares nos olhos. As o tecido das barracas e guarda-sol devem ser grossas, para bloquear bem a passagem do sol.
• Aplicar, generosamente, o filtro solar, 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol, de preferência antes vestir roupa de banho Este é o tempo necessário para melhor absorção do protetor solar na pele, para que ocorra com maior eficácia. Faça isso de preferência em casa, sem pressa. Lembre-se de reaplicar o filtro a cada 2 horas ou mais seguido se praticar exercícios, suar muito ou após mergulhar.
• Usar filtro solar com FPS 30 ou maior . Dependendo da pessoa, e principalmente na face o FPS poderá ser mais alto para evitar manchas ou doenças de pele.. Pessoas de pele muito escura podem, no mínimo, usar filtros solares com fator de proteção 15.Pessoas com pele clara, olhos claros e ruivas exigem maiores cuidados, pois são mais propensas ao câncer da pele. Quem tem a pele muito clara, que muito pouco bronzeia e tem facilidade em ter queimaduras solares, não devem insistir em querer se bronzear, vão danificar sua pele.
• Mormaço também queima, sabe-se que o calor também estimula a produção de melanina . Mesmo nos dias nublados, em torno de até 80% dos raios ultravioletas podem chegar à Terra. Portanto, use filtros solares também nestes dias.
• Filtro solar deve ser usado diariamente.Sabe-se que em torno de 70% dano solar ocorre por exposição diária, em geral no periodo de praia ou piscina usamos um FPS, porém no dia a dia nem sempre é usado . Use FPS nas áreas onde a roupa não cobre, face, pescoço, colo, braços e dorso das mãos… enfim nas áreas expostas, todos os dias.Proteja sua pele, evite envelhecimento precoce e câncer de pele.
• Proteger as crianças é responsabilidade dos pais! Ensinar as crianças e estimular os adolescentes a se protegerem, é desenvolver um hábito que deve ser formado desde cedo. Ensinando a criança a se cuidar que teremos adultos conscientes e com pele saudável. Cerca de 75% da exposição solar acumulada durante a vida ocorre até os 20 anos de idade, sendo muito importante a proteção solar nesta época da vida. Crianças: a partir dos seis meses de idade deve ser iniciado o uso de um protetor solar apropriado para bebês.

Mas se você insiste em se bronzear

O culto ao bronzeado já está diminuindo bastante, principalmente devido a conscientização dos riscos da exposição ao raios ultravioletas, porém muitas pessoas ainda buscam uma corzinha durante as férias de verão. Voltar da praia com a mesma cor que chegou, para alguns, dá a sensação de que não ter tirado férias. e para outros a pele bronzeada da a impressão de mais saudável.

Então se você insiste em não quer abrir mão do sol, vamos ajuda-los a minimizar os riscos do bronzeado, evitar descascados e torraços, prejudicando menos a sua pele. Entenda que, para se bronzear, você não precisa se queimar! Queimaduras, ao longo dos anos, podem levar ao câncer e devem ser evitadas. Entre 10 e 16 horas aumenta muito o ultravioleta B, causador das queimaduras solares, portanto, neste horário, evite exposições ao sol, proteja-se sempre!

Já o ultravioleta A, (UVA) que está presente durante todo dia, além de envelhecer sua pele precocemente causando manchas e rugas, também predispõe ao surgimento do câncer, apesar não causa queimaduras.Este é o mesmo raio usado nas câmaras de bronzeamento, que estão proibidas no pais, devido ao prejuízo e risco de câncer de pele. Expor sua pele ao sol em demasia é um risco que pode trazer consequências sérias futuramente e o prejudicado será você.

Como se bronzear sem se queimar

É importante a prudência, se expor ao sol aos poucos, não tentar adquirir a cor de um verão inteiro em um único dia.. O bronzeado só vai começar a aparecer 48 a 72 horas após a primeira exposição solar., tempo necessário para que a melanina (pigmento que dá cor à pele) seja produzida e liberada pelas células. Este é um processo gradual e não adianta exagerar na exposição para apressá-lo.

Proceda assim: durante a primeira semana, chegue na praia antes das 9 horas, exponha-se por curto período, por volta de 20 minutos ao sol, lembre sempre de usar FPS 15 à 30 meia hora antes.. Reaplique o protetor a cada 2 horas ou sempre que mergulhar ou suar muito, após se proteja em coberturas como barracas e guarda-sol . Não esqueça de usar chapéus ou bonés e óculos.

Aos poucos você estará com uma cor leve, dependendo da sua capacidade de produzir melanina, quem tem mais tendência a escurecer ficará com bronzeado mais acentuado, porém os mais brancos de pele muito clara (que tem fotótipos I e II, pessoas muito queimam e pouco bronzeiam) terão um bronzeado menor . Contente-se com isso, é a pele que Deus lhe deu! cuide dela, proteja e não queira exagerar, você só terá prejuízos, o bronzeado irá embora e o dano fica, não adianta insistir, você só vai danificar a sua pele ! a partir do terceiro dia, verifique sua marca de biquíni ou calção, você vai ver a diferença. basta continuar com os cuidados acima para manter a cor e sua pele ficará mais saudável, sem o sofrimento das queimaduras e sem descascar.

Assim como o hábito de fumar já está em baixa, devido aos riscos que causa a saúde o culto ao bronzeado vem perdendo adeptos . Outro padrão de beleza, já começou a ganhar força no meio artístico e da moda, a pele branca, sem manchas. Assumir a pele que Deus nos deu, preservando a saúde e beleza da nossa pele, isto sim está na moda, em alta, e ganha mais força a cada dia !

Auto-bronzeadores: uma opção para o bronzeamento

Os auto-bronzeadores, são cremes ou loções com dihidroxiacetona, substância que provoca pigmentação, temporária, da camada mais externa da pele, dando uma cor semelhante à do bronzeamento. na verdade, não estão bronzeando, apenas tingindo a camada córnea.

Não causam prejuízo algum, a não ser naqueles que tenham alergia ao produto. O inconveniente é que, pode pigmentar mais algumas áreas do que outras, é importante ter orientação antes de usar . Além isso, o produto deve ser reaplicado em intervalos que variam de 2 a 5 dias para se manter a cor, e são uma boa opção para aqueles que não dispensam uma “corzinha” no verão mas querem manter a pele saudável.

Os auto-bronzeadores não devem, ser confundidos com protetores solares e a coloração resultante do seu uso não confere proteção contra o sol.

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